想拥有“人类高质量精子”，快get这6个心机小妙招
今年3月份，浙江省人类精子库公布的数据显示：近三年捐精合格率，从40%降到不足27%。这表明，中国男性的精子质量正在下滑，对于准备要宝宝的备孕及试管婴儿人群来说，精子质量下滑显然不是什么好事，因为高质量精子才能燃爆好孕气。那么，有没有什么办法能提高精子质量，让大家更快好孕呢？大家不妨试试这几招！
提高卵子质量看我有妙招，教你这6种方法!
对于许多女性来说，直到她们想要怀孕的那一天，她们都没有想过不孕不育会降临到自己身上。即便如此，解决不孕仍然就像是《老友记》要努力解决的问题，很多人乐观地认为，怀孕就像戒掉避孕药一样容易。
如何提高卵子质量
不幸的是，情况并非如此。事实上，每六对夫妇中就有一对会经历某种生育问题，也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生。
积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟都会增加受孕的几率，但有一个我们非常容易忽视的因素，那就是卵子的健康。
卵子健康的定义是“卵子在卵巢内发生的状况”。
多数人现在已经意识到，卵子在卵巢内的状况，在怀孕中起着巨大的作用。2002年，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)推出了“女性健康与卵子质量倡议”(Female Health and Egg Quality Initiative)。
日常注意饮食习惯能提升卵子质量
这一倡议书阐述了人们日益担心的生育问题可能与卵子质量差有关——卵子缺失成为胚胎所需的线粒体。
其实在某些情况下，医生仍然无法诊断是什么原因导致卵子健康状况不佳，至今仍然有很多研究人员想知道是否是由于我们的生活方式或环境中有什么东西发生改变，才导致生育率的降低，甚至有一些专家已经开始观察不孕不育/卵子质量差与哮喘、心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病增加之间的关系。
精子活力低怀孕小妙招
男性可能由于工作压力，导致身体出现各种各样的问题，常见的就是男性的精子活力低下，这直接影响着精子与卵子的结合，给怀孕增加了难度，其实男性精子活力低也是有小妙招可以进行改善，具体内容如下：
适当运动锻炼可提高精子活力
1、适当运动锻炼：对于男性来说，适当的运动锻炼可以减轻男性在生活和工作中的压力，另外适当运动和锻炼可以增加男性体内的雄性激素，让精子活力增强，可以增加怀孕几率;
2、不要久坐：在平时的生活中，男性要注意工作中不宜久坐，因为久坐可能造成男性前列腺血液不流畅，时间一长可能会造成前列腺炎等疾病，精子质量也会下降;
3、作息时间要规律：男性平时要避免经常熬夜，对男性身体健康有很大影响，养成良好的作息规律，不仅可以保持精力充沛，而且良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，可以避免对精子质量造成影响；
4、饮食营养均衡：在日常饮食中，男性要多吃对精子质量有好处的食物，如含钙、铁、锌、维生素的食物及含蛋白高的食物，比如牛奶、瘦肉、新鲜的水果及坚果等，必要时可以咨询营养师，进行饮食结构调整，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
Tips：
男性精子活力低，提高女性怀孕几率的小妙招还有很多，从男性自身的角度出发，适当增加运动和锻炼，改善不良的生活方式和饮食习惯，对于男性恢复生殖功能，提高精子质量有非常大的帮助。而对于有生育愿望的少弱精症夫妻来说，尤其是上了年龄的夫妻，需要知道男人突然精少的原因等内容，需要引起足够的重视，并积极进行治疗。
精子活力低怀孕小妙招：
1、适当的锻炼：对男性来说，适当的锻炼可以减轻男性在生活和工作中的压力，适当的锻炼可以增加男性体内的雄激素，增强精子活力，增加怀孕的机会；
2、不要久坐：在日常生活中，男性在工作中要注意不要久坐，因为久坐可能导致男性前列腺血液不畅，长时间可能导致前列腺炎等疾病，精子质量也会下降；
3、作息时间要有规律：男性平时要避免熬夜，对男性健康影响很大。养成良好的作息规律，不仅能保持精力充沛，还能避免对精子质量的影响；
4、饮食均衡营养：在日常饮食中，男性应多吃对精子质量有益的食物，如含钙、铁、锌、维生素食物和高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、新鲜水果、坚果等，必要时可咨询营养师，调整饮食结构，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。
男性精子活力低，有很多提高女性怀孕概率的小技巧。从男性自身的角度来看，适当增加运动和锻炼，改善不良的生活方式和饮食习惯，对男性恢复生殖功能、提高精子质量有很大帮助。对于有生育需求的弱精子夫妇，尤其是高龄夫妇来说，需要了解男性患上弱精症的原因，引起足够的重视，积极治疗。如果还想了解更多关于不孕不育的相关内容，可以添加网站的生殖顾问微信免费一对一咨询。
